co pod

Hej też stoczyłem swoją pierwszą walkę tydzień temu:) wszedłem tam na sale gdzie był ring dookoła siedzieli ludzie sami bokserzy, poobijani, krzywe nosy, lima pod oczami - wyszedłem ja taki normalny nieobity jeszcze, czas leciał szybko miałem chwile zwatpienia nawet chciałem rezygnować bo jak zobaczyłem tych ludzi to sie przestraszyłem. Godzina [...]

Zamęczycie panne w hooy xD A co do żołnierzy kapitana Kajdana to też do nich należę ;p Ale ze Szczecina w góry?? Kawałek drogi jest ;) Aaa..Sorki za post pod postem. Zmieniony przez - Rafciux w dniu 2011-12-17 17:19:23

Nom, wziąłeś ćwiczenia z forum, ale co z tego? Ćwiczenia dobieramy pod staż i cele, a nie na zasadzie "im więcej tym lepiej". Jak małe efekty, to odżywianie pewnie leży.

[...] piloci jedzący dżem jagodowy mieli lepsze wyniki przy ograniczonej widoczności i w ciemnościach niż Ci co jedli truskawkowy i brzoskwiniowy. Ogólnie "ciemne" owoce zawierają pod skórką flawonoidy i antocjany i inne antyoxydanty żeby chronić swoje DNA tak jest u winogron, jak człowiek zaczął je hodować to dopiero pojawiły się białe owoce.

[...] koniec zrobiłem 3 tygodniową redukcję chcąc wykorzystać to, że pracuję na budowie i mam darmowe aeroby. Myślę, że dałem za mało kcal (aktywność 1.5). Także jeżeli chodzi o podział to cały czas się uczę, szukam kompromisu. Eksperyment z 5g/kg ww nie wyszedł, teraz pójdzie taki podział jaki proponowałeś Immmortal. Jeżeli dalej się zaleję to [...]

[...] / Martwy ciąg 3s 2. Wyciskanie na ławce płaskiej 3s 3. Unoszenie hantli na boki 2s 4. Uginanie ramion z hantlami 2s 5. Pompki 3xmax + brzuch oczywiście Zakres powtórzeń 12-15 Trening 3x w tygodniu: poniedziałek, środa, piątek + bieganie: wtorek, czwartek Oczywiście bieganie pod to co jest przy rekrutacji czyli marszobieg 3km i wahadło 10-10

brzmi jakbyś miał podobnie do mnie, jutro mam ostatni mecz w sezonie i pozniej przerwa do stycznia, więc to moga byc te 2 tygodnie, bo po tygodniu juz prawie nie czulem bólu. co do skakania to same wsady ktorych w godzine nazbiera się pewnie koło 100 skoków jak nie więcej to tylko z 2 nog, silownia tez pod katem 2 nog, treningi i mecze to [...]

wez pod uwage ze neymara nie obsluzy xavi czy iniesta :) chlopak ma talent nie ma co gadac

[...] 2s 12powt – 18kg - Bice + przedramiona: 1. Uginanie ramion stojac – 2s 12powt 20kg 2. Uginanie sztangielkami z supinacja nadgarstka – 2s 12powt 9kg 3. Uginanie nadgarstków podchwytem + nachwytem siedzac – 20+20powt + 1s maks 15kg/10kg * Sobota - off * Niedziela - off Ułożyłem go pod siebie, ale jakoś zawsze cwiczylismy tym samym planem i szlo [...]

to nie jest tak że nie ćwicze odpowiednio czy coś , przez 3 miechy ćwiczyłem z kolegą pod okiem kulturysty i co do ćwiczeń mam dużą wiedze i wiem że na mnie działają tak jak powinny ale mimo to po takim czasie miałem już 2 razy zastoje w sile i teraz mam zastój masy ;/ a sądze że lepiej jeśli kupię kreatyne niż te pieniądze przeznacze na alkohol [...]

[...] @-) Jaja ze wsi dostarcza mi koleżanka z pracy, bo jej mama jeszcze ma kury i to wszystko, co mogę z tej zdrowej, ekologicznej żywności zakupić, no chyba, że jeszcze wziąć pod uwagę dziczyznę, ale taka droga jest... rallygunia Wiesz, na razie mam przerwę w treningach, mam nadzieję, że ruszę już w styczniu, niestety znów nabrałam, ale okres, był [...]

to zakup ekspander a co do drążka to podłóż coś pod nogi ;-)

[...] z przerwami w 50x, bardzo pracowały plecy bóóóól 2. w seriach x25 ten sam ciężar co ostatnio (bez przerw), w x50 mniejszy i w pierwszej serii bez przerw, w drugiej jedna pod koniec 8-) 4. mniej powtórzeń niż ostatnio w 2. serii. uwagi: -obudziłam się z bólem gardła promieniującym do ucha, ale trening dało się zrobić. teraz mi zimno, kończę [...]

w tym dziale obowiazuje pewne zasady co do linkow do supli:-) jest to dzial pod patronatem Activlaba, wiec trzeba to uszanowac:-)

Ja też lubię znane marki, spodnie jakieś Makaveli/B3 i żeby średnio leżały nie za opcisłe nie za duże... Koszulki jakieś z nike z logiem koszykarza, bądź adidasa jakieś fajne bluzy z Jordan'a/Adidasa ale wk******ą mnie takie pedałki co chude szczudła a jeszcze ubierają takie obcisłe Bluzy Adasia (adicolor) i do tego okularki, takich zaciukać... a [...]

Czemu wy macie klapki na oczach i nie bierzecie pod uwagę prostych argumentów ? Na kim on ten cios ma ? Na jakich bokserach,na Rossim z którym i tak długo się męczył ? Nie mówię,że nie ma p******nięcia,ale ono jest co najwyżej poprawne,lecz na CW wystarczające do tego z takimi przeciwnikami,według mnie już mocniej bije Diablo,który jest surowy [...]

[...] to za jedyną słuszną prawdę. - Nie można zamienić tłuszczu w mięśnie. Tłuszcz to całkiem inny rodzaj tkanki. Trzeba ją po prostu spalić, żeby odkryć sześciopak, który pod nią drzemie. - Ćwiczeniami stricte na brzuch nie spalisz efektywnie tłuszczu, bo nie ma czegoś takiego jak spalanie miejscowe. Fatu musisz się pozbyć całościowo aerobami [...]

Brałem cypio, npp , prop,tren z pmp i dzialaly git. Tren mialem ace bilem 100mg e2d przy wadze pod 120 kg i takie jazdy mialem ze nie mam pytan. Porobiło nieżle ale z psychika to p***ziec , tylko ktoś coś powiedział nie tak to odrazu z morda nawet na dobrych kolegow. Także ace to jestem pewien ze dziala bo wiem co sie ze mna dzialo, wiecej tego [...]

Nie wiem, po cholerę takie spory. Nigdy nie zostaną obiektywnie rozstrzygnięte. Zacznijmy od tego, że generalnie porównuje się tych piłkarzy pod względem zdobytych bramek i ewentualnie sposobu ich zdobycia, rzadziej asyst. Bardzo, bardzo ubogo. Wyśmieję każdego, kto mi powie, że Messi ma mocniejsze, lepsze uderzenie z dystansu, lepiej bije wolne i [...]

wertymax ogarnij si troche ;-P to nie jest sprawa na 5 min. Jak chcesz zeby to przynioslo jakies efekty to najpierw trzeba to rozglosic i zebrac ludzi co sie pod tym podpisza